+7 (812) 988-97-07Санкт-Петербург
От страданий к радости или радость тела
08.12.2015

От страданий к радости или радость тела

 


Что же такое чувство радости, к которому мы так все стремимся? Как его испытывать и по-настоящему проживать? В чем секрет истинного света радости, подобного солнцу? Может ли солнце никогда не заходить за тучу? И день не сменяться ночью? Не думаю, что возможно взять и очистить радость от других чувств, например от печали, боли, грусти, отчаяния…Что происходит с нашей душой и телом, которая стремится испытывать только радость?
Тело и душа становится жесткими, искусственными, не чувствующими…

 

 

Как бы замороженными.Мир вокруг твердит «ты должен быть всегда радостным», «довольным», «веселым», «улыбаться».


И из-за страха быть отверженными и не принятыми прячемся за маской клоуна. 


Пример, из терапии с моей клиенткой, которая проживала грусть. Она слепила маску клоуна, за которой прятался с поникшей головой и опущенными руками человек. Она сказала, что боится отвержения в своем окружении, если она будет без «улыбки». Она рыдала и всхлипывала во время всей сессии. Со слезами словно уходило что-то искусственное, лицо и глаза становились ясными и живыми. Она проживала глубоко страдание и боль, которые так долго припудривала и скрывала от себя самой и окружающих. В конце сессии она поделилась, что уходит с облегчением. Призналась, что восприятие клоуна изменилось - у него стала мягкой улыбка и светлое лицо. Клиентка признала свои чувства.


Но что, если смыть грим? Можно увидеть боль и печаль клоуна, а от его поддельной радости останется лишь мутная вода.

 
Испытывать глубокую радость можно только, когда ты выбираешь быть живым и настоящим.


А это значит, что ты открываешься не только к радости, но и боли. Ты делаешь вдох и выдох, этим ты крепко связан с жизнью.Радость есть только в настоящем, а остальное призрачная иллюзия, которая обречена на разочарование.Для меня радость - это скорее умение получать удовольствие от мелочей. Нежного запаха жасмина, крепких объятий, ритмичного движения или голоса любимого… Радость мы можем переживать тотально исключительно через тело: глаза, уши, губы, ладони, стопы…Для того чтобы впустить в свою жизнь РАДОСТЬ нужно открыться подавленным чувствам…


Часто это табуированные гнев, сексуальность, а теперь еще и грусть. Чувства имеют телесную природу. Есть некое внутреннее движение и импульс. В том случае, если вы запрещаете себе это чувствовать, то вы теряете жизненную энергию и связь со своим телом и душой. И тогда ответьте сейчас на один вопрос: какие чувства заперты в вашем теле?


Проживите их! И вскоре придет облегчение и теплая радость.

 

Для того, чтобы испытывать радость достаточно лишь направить свое внимание на дыхание. Вдох и выдох связывает со всем живым в мире. При вдохе мы вдыхаем саму жизнь, а при выдохе отпускаем все ненужное напряжение. 


Дышите, дорогие читатели! Сделайте несколько вдохов и выдохов именно сейчас!

 


Р.S. Сегодня на Кундалини йоге учитель давал крию «От Страданий к радости», которая длится всего 12 минут. Благодарю своего учителя! Это было прекрасное завершение сегодняшнего дня.


Упражнение 1: 3 минуты.Глаза закрыты, поднимайте и опускайте вытянутую вперед правую руку с диапазоном 30-40 см, одно движение за две секунды. Вдох через нос и выдох через рот вместе с движением руки.


Упражнение 2: 3 минуты. Повторить тоже действие с другой рукой.


Упражнение 3: 3 минуты. Руки прижаты к ребрам и ладони открыты и подняты вверх. Быстрый вдох через нос и короткий выдох через рот.


Упражнение 4: 3 минуты.Шлепать руками по полу в ритме произношения кончиком языка из пупочного центра мантры «HAR HAR HAR HAR».


В конце:

Вдох, задержка дыхания, давим сильно руками и всем телом в пол, сжимаем каждый мускул… пушечный выдох через рот. Повторяем 3 раза. Не медитируйте – разговариваем. Сат Нам.

 
Хотите узнать как? С радостью вам помогу в этом.


Автор статьи Александра Орлова

Отзывы:
Ближайшие программы
20 октября
Вебинар " Целостность, жизненный смысл, творческая самореализация и психологическое здоровье".

Вебинар посвящен концепции, стратегии и методам работы с переживанием вдохновения, направленной на  восстановление и развитие личности. Эта работа способствует обретению жизненного смысла и выстраиванию на его основе целостной личности и ее социально-деятельностного контекста.

 


Все программы
×